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发布时间:2019-05-29 17:25   文章来源:Manbet   浏览次数:

  一则《大夫警戒一再:吃完香蕉30分钟内,别沾它,留心“吸引”癌细胞》的网文,历数香蕉与酸奶、哈密瓜、土豆一道吃的各类副用意,惹起不少合怀饮食宜忌的摄生一族的忧虑:香蕉每每吃,但以前没注意,果真这么回事吗?

  对此,广州医科大学附庸第二病院养分科邓宇虹主任医师给出判断:这些说法没有按照!香蕉养分很雄厚,是含钾量相对较高的生果,糖分也高,但不是人人都适宜每每吃,十分是患有急慢性肾炎、肾效力不全或是糖尿病患者。ManBet体育滚球

  合于香蕉的养分因素你明了多少?“香蕉属高热量高钾生果。”据广州医科大学附庸第二病院养分科邓宇虹主任医师先容,有判辨指出,每100克香蕉果肉能供应的热量可高达91大卡。由于能供应足够的热量。于是正在少少热带区域,香蕉还犹如粮食,用来充饥。进一步判辨养分因素,每100克香蕉果肉含碳水化合物20克、卵白质1.2克、脂肪0.6克,其它,还含有多种维生素和微量元素,比方钾。

  心爱看网球角逐的同伙也许注意过,香蕉不能与哈密瓜、酸奶、土豆同吃有不少选手会正在中场憩息的时刻吃几口香蕉。没错,除了添加能量,还因香蕉的钾含量相对较高,而钾离子可加强肌力及肌耐力,因而十分受运启发的爱好。

  有一则《大夫警戒一再:吃完香蕉30分钟内,别沾它,留心“吸引”癌细胞》的网文,?没有依据ManBet体育滚球!历数香蕉与酸奶、哈密瓜、土豆一道吃的各类副用意,ManBet体育滚球乃至扯上了“癌细胞”,但文中所谓的“大夫”,无名无姓,更没有来源,有些留神的读者体现质疑。上彀一搜,犹如的另有吃白菜、红薯30分钟内别吃XX,留心“引爆”癌细胞之类统一种套道的网文。

  “原本大大批说法像谣言!”为明了除民多的疑虑,邓宇虹就网文中所述的吃香蕉同时吃酸奶、哈密瓜、土豆会映现的所谓“不良响应”逐一挑剔如下:

  网文说“因为哈密瓜和香蕉的含钾量都很高,于是患有肾衰与合节疾病的病人切切不要将两种生果一道吃,以免让病症更急急。”对此,邓宇虹指出,钾是一种必定的养分素,人体缺乏钾时会爆发肌肉无力及瘫痪、心律变态,乃至毕命。中国住户炊事指南举荐的成人钾适宜摄入量为2000mg/天,生果和蔬菜是钾最好的开头,常见的高钾食品搜罗紫菜1796mg/100g,黄豆1503mg/100g,冬菇1155mg/100g,绿豆787mg/100g。固然香蕉的钾含量是生果中较多的,但仅为256mg/100g,而哈密瓜为190mg/100g。因为人体认主动排绝伦余的钾,于是大凡摄入含钾过多的“食品”都不会导致高钾血症,除非正在肾衰竭时刻,才会映现排钾窒塞,导致高钾血症。

  因而,正在肾效力衰竭时,不只仅是生果中的香蕉不行跟哈密瓜一道吃,含钾量高的食品都要少吃。而将合节病的加重赖到香蕉与哈密瓜一道吃的“头上”,就没有凭据了。

  酸奶是用乳酸菌把牛奶发酵而得,通过发酵将牛奶中的乳糖阐明成半乳糖,使饮用者更容易消化和汲取。别的,每每喝增添了其他益生菌的酸奶还可调治肠道菌群,保卫胃粘膜,加强免疫力。有些人心爱将酸奶跟切块香蕉捞正在一道吃,不存正在同吃会发作副用意的题目。

  网文称“香蕉不行和土豆一道吃,一道吃的话晚年人会长晚年斑,年青人会生色斑、蝴蝶斑。”对此,邓宇虹指出,色斑、蝴蝶斑、晚年斑的发作与遗传、年纪导致的衰老、皮肤抗氧化技能降低以及日晒毁伤皮肤有合连。与香蕉土豆无合。

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